生命在于运动，肉体在于折腾，灵魂在于洗礼，人生需要磨练，身体需要锻炼。
疫情封闭管理期间，大部分同学都是选择以“宅”的形式等待疫情的好转，但随着时间的延长，许多同学的日常活动区域逐渐缩小，到最后便是缩小在了各自的宿舍里，包括吃饭、学习、娱乐等等。大家很少外出，更别说锻炼了。这样以来，身体的各方面体能都在下降，体重也难免逐渐上升。
傍晚时分的操场上，锻炼身体的人们在逐渐增多，这一现象仿佛也在向我们证明：虽然面临严峻的疫情，但同学们并不会因此缺乏一颗热爱的运动的心。操场上大部分的同学们都会选择跑步和跳绳，小伙伴们成群结队的一起运动，成为操场上一道道靓丽的风景线。
关于跑步的好处有很多，它可以增加肺活量，有利于气体的交换，增加胸部肌肉锻炼；它能够让心脏承受一定的负荷，有利于心脏功能的锻炼，促进新陈代谢；它可以消耗热量，有利于减少体内多余脂肪消耗，能够增强肌肉收缩，增加肌肉在身体内的比重，也就是降低体脂率；它还可以增加骨密度，增加骨强度，有利于预防骨折；它可以使皮肤变得更好。
跑步的好处有很多，但它也有所需要注意的事项：空腹跑步很容易出现头晕眼花、喘不动气等低血糖症状；体重基数的人群跑步容易让膝盖受伤。建议体重基数大的人群可以选择快走，把身体调整到良好的状态在进行长期的跑步。
关于跳绳的好处也有很多，跳绳是一种消耗热量的运动，也是一种上肢和下肢、手眼配合的运动。坚持跳绳能够促进血液循环，增强体质。跳绳不仅能够有效训练个人的反应和耐力，而且能够帮助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。不过，跳绳要循序渐进，不可操之过急，运动之前要做好热身及拉伸，注意保护膝盖，脚踝关节等，运动完之后要注意拉伸。保持好正确的方式及时间，坚持下去，才能够达到强身健体的作用。
运动不会带来立竿见影的效果，唯有在日复一日的坚持中，才能体会到运动给你带来的好处。所以，请不要犹豫，给自己制定一个长期的运动计划吧!当你能够克服自身的惰性，把运动当成一种习惯，你会发现，运动和不运动拥有的真的是不一样的人生。
让我们一起运动起来吧！
（图/文:新闻中心记者团—王馨乐/杨正宇 审稿：陈雨婷）
